ladnie ladnie

Ładnie siła poszła. Gratki . Na podsumowaniu to pewnie jeszcze większy konkret będzie . Przyczepiłbym się tylko do jednej rzeczy - dieta . Widzę tam na fotkach jakieś frytki itp. Osobiście wolałbym teraz trzymać dobrą dietę z węglami o dość niskim IG niż później dużą redukcję robić. Jest ok

to se pogadaliscie BL ladnie, a bedzie jeszcze lepiej, uwierz mi Woda chyba troszke u Ciebie zeszla, teraz juz wiem jak to jest i wydaje mi sie ze to wlasnie to , bo mimo ograniczenia kalorii watpie zeby efekty pojawil sie w tydzien i to bez aero Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-31 08:51:07 Zmieniony przez - głodziu w dniu 2008-03-31 [...]

Ja pozostaje przy 2 bo nie wyobrazam sobie zrobic wiecej z ciezarem maksymalnym w danym minicyklu bez dzielenia serii itd. Poza tym skoro mi idzie ladnie po 2 to po co sie przemeczac? A czy mógłbyś dokładniej rozpisać jak wygląda Twój trening ( ćwiczenia wykonywane w poszczególne dni ). Z tego co pamiętam, bazowałeś chyba na ćwiczeniach [...]

Ogolnie bardzo ladnie jesli chodzi o mase. Ale dla mnie jest za tlusto. Mam nadzieje ze zrobisz ostra redukcje po tym cyklu. Ja tez aktualnie jestem na masie. Tez mam supli w cholere, nie ktore nawet podobne do twoich ;) Juz 3 tydzien jade na tym cyklu, efekty zarabiste, ale jak widze jak cm w pasie przychodza i zbiera sie tluszczyk w innych [...]

racja. ładnie dzisiaj nie kumam bazy, juz kolejny temat... co do massacry - to mialem porcje, w smaku fajna (w porownaniu z xtremem ktorego wtey jadlem, ale dorazne pobudzenie i koncentracja - slabsze. mozesz wziac, mysle ze wariant z braniem massacry tlko przed treningiem to wersja optymalna. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-31 00:40:35

Witam _____________________Nie_Ma_Że_Boli________________________ Biceps 1. modlitewnik 20,12,8,6 (sztanga) 4s 20p=20kg 12p=26kg 8p=30kg 6p=32kg 2. Uginanie na przemian sztangielkami stojąc 12,8,6 3s 12p=8kg(ost=14kg) 8p=10kg(ost=14kg) 6p=12kg(ost=14kg) 3. Ławka skośna ,uginanie sztangielkami równocześnie 12,6 2s 12p=10kg 6p=12kg Przedramię 4. [...]

Jeżeli spojrzeć na to pod kątem rozłożenia obciążenia to jest nieciekawie bo ciężar ciągnie w dół pomiędzy nadgarstkami. Na sztandze masz ciężar rozłożony równomiernie na zewnątrz nadgarstków i ładnie równo się rozkłada. W tym przypadku ciągnie jakby do środka. Wywal to :)

BL postep jest ostry :) marcel ladnie dawno Cie nie widzialem teraz stach na miasto wyjsc:)

cos tam po cyklu mi zostalo, jak chcesz daj adres na @, podesle Ci na sprobowanie, powiem tyle ze wszyscy tym sie mega zachwycaja (mnie tez ladnie poniewieralo) a no smak tego typu produktow to wiadomo ze najmniej wazna rzecz

[...] to on jest na gorze! Kowalczyk ma gardę pajęczą, Olchawa cały czas pracuje sędzia przesuwa pojedynek na środek ringu, Olchawa świetnie probuje zmieniac pozyje, bardzo ladnie wygladaja jego umiejetnosci parterowe walka caly czas bardzo aktywna z obu stron, obaj fighterzy uderzaja, walka ponownie przeniesiona do srodka ringu Kowalczyk [...]

to daj może łapy na jednym treningu zmień ćwiczenia możesz spróbować zwiększyć bądź zmniejszyć ilość powtórzeń no i oczywiście jak ma rosnąć to do michy dołóż ------- inna myśl ile serii na ramiona zawyczaj wykonywałeś? mi ostatnio ładnie podrosły, gdy przestałem zawracać sobie nimi głowę, tj głównie podstawowe ćwiczenia na duże partie, na bice np [...]

ładnie BL juz masz fajny bf a to dopiero week

[...] lewy bark byl duzo lepszy od prawego ale wina chyba pozowania nie rowno ustawionej reki w stosunku do drugiej sogi to się posypią SB na koniec , jak bedzie widac jak ladnie do* tzn uroslam mam taka nadzieje ode mnei wlasnei dostales za podejscie i przykladnie sie do treningow co w przypadku kobiet nie jest czestym zjawiskiem Zmieniony [...]

Witam ########Dzień 21##### Odpoczywam , i wracam do zdrowia. Posilki wszystko zgodnie z planem . WŁasnie wzielam mono. Sogi to się posypią SBna koniec , jak bedzie widac jak ladnie do* tzn uroslam mam taka nadzieje. Tu wrzuce jedna fotke co dzis zrboilam. Pozdrawiam Zmieniony przez - Patka_00 w dniu 2008-03-30 17:27:02

Body widac poprawe znaczna szkoda ze u mnie to tak ladnie nie idzie jak u CIebie

Wow Bodyline ładnie ładnie naprawde. Kurva jak ty to robisz chłopie?! Bardzo fajna przemiana sie zapowiada

juz widac roznice. ladnie bedzie na koniec, powodzenia

ladnie sie zmasowales

Ta tortilla za***iscie wyglada.. smaka mi narobiles strasznego ;p Ale musze powrocic do rzeczywistosci i zrobic sobie owsianke.. Ladnie tu sobie rzadzisz pozdr

Oglądałem trzy pojedynki - Melendeza, Ficketta, oraz Shamrocka. Melendez ładnie skończył Lamleya przez uderzenia w parterze Fickett szybko popisał się fajną gilotyną. Szkoda Shamrocka końcówka trzeciej rundy to absolutna wojna w stójce obaj nie żałowali sobie silnych ciosów. Niestety kontuzja ramienia spowodowała że Frank nie wyszedł do czwartego [...]